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ダイエットに効果アリ!?

最近、ぽこブロで盛り上がってる『納豆』ネタ。
ぽこは日曜日に放映されたTVしっかり観てまっせ!
請け売りになっちゃうけど、その内容をご説明いたしましょう。

納豆がダイエットに効果アリ!
そこだけを注目してはいけません。
ただ食べるだけでは効果が出ないんだそうです。

ダイエット効果を引き出すための納豆の食べ方三か条

その1 納豆は一日2パック食べる
  1パックでは納豆に含まれるイソフラボンの量が足りないんだそうです。

その2 納豆は朝と晩二回に分けて食べる
  一回に2パック食べるより朝晩1パックずつ食べるほうがイソフラボンの数値が安定し、効果が出やすいそうです。

その3 納豆はかき混ぜてから20分放置する
  納豆をかき混ぜて放置すると若返り成分ポリアミンが増えて、更に効果が増すようです。
  納豆をかき混ぜる時は味付けせずに50~100回かき混ぜて、20分放置しましょう。

私が説明しなくてもこちらをポチッ♪としていただければ詳細はわかるんだけどね。
(ポチッ♪としたら 第140回 01.07 『食べて痩せる!!!食材Xの新事実』をチェキラ♪)

昨年、ぽこが本屋さんで立ち読みしたある情報雑誌に『カレー納豆がダイエットに効く!』という記事が載っていました。
それは上戸彩さんも実践済み!!とのサブタイトル付きで紹介されていました。
作り方は簡単。
納豆に付属のタレやからしと一緒にカレー粉を適宜加えて混ぜるだけ。
これはぽこもやってみましたが、効果は・・・
1ヶ月続けたかなぁ~?
でも、普通の納豆を食べ飽きてる人には、一味違って面白いので試して欲しいな。


納豆を使ったレシピもあるあるのHPに紹介されていますが、納豆を加熱するとイソフラボンやポリアミンが減少してしまうそうなので、過熱しない調理方法のがいいみたいですね。
明日からみんなで納豆食べる?

***追記***
ひとつ大切なこと忘れてました。
納豆って大粒・小粒・ひきわりってあるでしょ?
若返り成分ポリアミンは小粒納豆が一番効果があるって、以前の納豆特集の時に言ってました。
ひきわりはあまりポリアミンが含まれてないみたいです。

ご参考までに。

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独り言」カテゴリの記事

コメント

ぽこさんすばらしい。ちゃんと番組見てたんですね。
で詳しい説明もありがとう。
カレー納豆試してみようかな。
ぽこさんは今もまだカレー納豆食べてるの?

投稿: いちごっち | 2007年1月12日 (金) 23時02分

今日スーパーで納豆売り場空っぽだったよ。。。
恐るべし、TVパワー。。。

私は前にやってた玄米食べるダイエットしたよ~。
スキムミルク入りのヨーグルトも食べるってやつ。
あの時はスキムミルクが売り切れだった。。。
でも効果は殆どナッシングでした。。。

やっぱし運動が一番なのかなぁ。。。
。・゚・(*ノД`*)・゚・。

投稿: KEEKO | 2007年1月12日 (金) 23時07分

いちごっちちゃん♪
改めまして、こんばんは!
私、あるある好きで良く観てるよ。
「カレー納豆」は最近は食べてないです。
これも続けてると飽きるから、普通のと交互に食べたほうがいいかも。
私の知り合いの方は「納豆トースト」がお勧め!って言ってるよ。
食べたことある?


KEEKOちゃん♪
ぽこも玄米ダイエットしようと思って、ダーの実家から玄米いただいたことある。
けど、2回か3回しか炊かなかった。
ダーがまずそうに食べてたから・・・
食べるだけ!ってすごく嬉しいけどあんまり効果でないよね。
でも、一人で黙々運動するの苦手。(>_<)

投稿: ぽこ | 2007年1月12日 (金) 23時20分

すごいよね!!
スーパーの納豆が完売するんだから・・

おいらも、納豆で、スリムになるかな!!
ビール腹がへこんでくれるといいな!!
若返り・・・してみたい!

納豆・・何日か続けてみます。
納豆ハンバーグも美味しいよね(^^)

投稿: まつよ | 2007年1月12日 (金) 23時44分

ダーの言ってたスーパーに昨日行ったら貼紙してあったよ。
「TV放映されたため品切れになりご迷惑おかけします。」って。
ダイエットって永遠のテーマだよね・・・
ぽこのお腹もぺこにしてみた~い。
そしたら、腹ぺこのドジに改名してやる~ぅ!
納豆ハンバーグ?
今度、出前お願いします。*^^)*・・)*__)

投稿: ぽこ | 2007年1月12日 (金) 23時49分

了解しました(^0^)\
ぺこさ~ん♪・・おかしいよ!ぽこさんで・・・

納豆ハンバーグは、納豆につなぎにパン粉を少し・・
コネコネして・・焼くだけ・・
美味しいですよ。
見た目はハンバーグ!!ですから。
納豆・・安いからいいよね?
明日は買えるのかな?
日本人ぽいよね?
おいら、こう見えても、山形人だから・・・・

投稿: まつよ | 2007年1月13日 (土) 00時03分

こんばんは。
納豆で盛り上がってますね。
家は入れる物がいくつかあるくらいですね~。
納豆、冷凍出来るの知ってます?
我が家は常に4個パックが2個は冷凍庫にあります。
家族で食べたらあっという間になくなるんだもん。

投稿: ちゃー | 2007年1月13日 (土) 00時07分

納豆ハンバーグってお肉入れないの?
ふ~ん・・・
じゃあ、もしかして「ペンネ」っていうので作ればいいのかな?
納豆とかお豆腐売り場にあるの、ペンネはパスタか。
そんなような名前の大豆の加工食品があるのよ。
それで作ってみるか!
まつよさんは山形人?
埼玉人じゃないの?

投稿: ぽこ | 2007年1月13日 (土) 00時13分

ぽこちゃん、それは確か「テンペ」だよ。
買ったことないけど。

投稿: れいこ | 2007年1月13日 (土) 00時16分

ちゃーさん♪

こんばんは~。
えぇ~っ!!
納豆を冷凍保存?
知らなかった~ぁ。
確かに、家族で1パックずつ食べたらすぐ終わっちゃいますよね?
我が家は、父はひきわり、母は食べないので私のは私専用で確保できますよ。
でも、こんなに納豆品切れじゃ、ちゃーさんちも大変だね。

投稿: ぽこ | 2007年1月13日 (土) 00時17分

れいこちゃん♪

あっ!それ!それ!
ありがとう、れいこちゃん♪
で、使ったことある?

投稿: ぽこ | 2007年1月13日 (土) 00時18分

この騒ぎになってからまだ買物に行ってないの。
無いと困る・・・
家は子供がいるから小粒って感じかな。
冷凍したやつはね、一晩自然解凍かレンジで40~50秒チン!
それ以上するとカラシとタレが爆発するから注意ね!

投稿: ちゃー | 2007年1月13日 (土) 00時24分

ぽこさん、納豆は3ヶ月くらい冷凍保存できますよ。
でも、しないで、腐ってしまう・・納豆って、腐ってるんですよね?
賞味期限・・・で、ザンネンですが・・

おいら、日本人です。
くわしくないですが、楕円形にして、焼いてしまえ!
で、つくりました。大豆は、畑の肉なので・・
あ~、食べたくなった。

投稿: まつよ | 2007年1月13日 (土) 00時25分

テンペは中華のお店で食べたことあるけど
自分で調理したことはないの。
私、本を見て料理作るタイプだから本に載っていのは
なかなか買わないんだ。

旦那がそろそろお風呂から出てくるので今日はこの辺で~。
おやすみなさーい☆

投稿: れいこ | 2007年1月13日 (土) 00時27分

ちゃーさん♪
早めに買い置きしたほうがいいかも。
どこも品切れ・品薄状態らしいよ。
今ね、ブログに追記したんだけど小粒がお勧めって以前の放送で言ってたよ!
私も小粒派です。
細かく指定するなら、金の粒の「ふわとろ」が一番好き♪
ネバネバが強くなくて食べやすい気がするから。
納豆苦手な人にもお勧めです。


まつよさん♪
今からコンビニ走って、納豆買ってきて作っちゃダメだよ!!
だって、ダイエットのために納豆食べるんでしょ?
でも、納豆の腐ったのってどうやって判断するの?
納豆ってもともと腐ってるんじゃ・・・?

投稿: ぽこ | 2007年1月13日 (土) 00時32分

れいこちゃん♪

テンペって中華の食材なんだろうか・・・?
今度調べてみよ~っと。
いろいろ教えてくれてありがとう。
では、おやすみなさ~い。

投稿: ぽこ | 2007年1月13日 (土) 00時33分

臭いです。
納豆は、・・・ごめんなさい、わかりません。
砂糖を入れると、臭いがなくなって、ネバネバもなくなるんですって、
味もマイルドで・・ホントの話です。

まささんが、NYで、納豆&ネギ・・・
以来の納豆ブーム??
明日は納豆探してみよ~っと、
納豆トースト食べてみたいデス。

投稿: まつよ | 2007年1月13日 (土) 00時40分

納豆に砂糖・・・
へぇ~。
でも、入れる勇気が・・・
味は甘くならないよね~?(疑)
納豆トースト、納豆は後乗せだからね!
私はれいこちゃんとミコちゃんが言ってた「納豆カレー」が気になる・・・
まろやかになるらしい・・・

投稿: ぽこ | 2007年1月13日 (土) 00時52分

納豆カレーは、普通のメニューにあるくらいだから
いけると思います。
友達は、迷わず食べてたから・・・

山形は、あと、「ひっぱりうどん」があります。
鍋で、そうめん?を煮て、納豆タレで食べるの。
つけ麺みたいに。美味しかったですよ。
はるちゃんが、いたら詳しいのに・・・・
冬は、「納豆餅、ひっぱり・・、納豆汁」が山形の
メニューですね。
だから・・山形の人はスリム・・なのかな?

投稿: まつよ | 2007年1月13日 (土) 01時00分

ひっぱりうどん?
初めて聞いたよ。
しかも、納豆のタレで食べるの?
納豆のタレってちょっとしょっぱくない?
山形も隠れた名物納豆がたくさんあるんだね。
もしかして、山形行くと納豆会席食べれる?

投稿: ぽこ | 2007年1月13日 (土) 01時16分

山形は食の宝庫です!!
さくらんぼ、ラフランス、芋煮、日本酒、だだちゃ豆、牡蠣、うに・・・・・

後輩の納豆屋さんでは、5種類の納豆を届けにきます。
前はタダだったのに、最近はお金取る・・・
しかも配達まで・・・
温泉あるから、遊びにきてくださいね!!

投稿: まつよ | 2007年1月13日 (土) 01時29分

まつよさん、本当に山形人だぁ~。
第二のふるさとだね。
山形行ったらしっかり接待してもらわなくっちゃ♪

そろそろぽこもおやすみしようかな。
トラバされないし・・・

投稿: ぽこ | 2007年1月13日 (土) 01時35分

ぽこちゃん☆まつよさん☆

今日はどうもありがとう(^^)
今夜は、お得でハッピー♪
みんな、いい夢見れますように。。
おやすみ☆

投稿: yuki | 2007年1月13日 (土) 01時40分

yukiちゃん♪

こちらこそ、ありがとう、ね♪
yukiちゃんとお話できて嬉しかった。
yukiちゃんもいい夢見れますように☆
おやすみなさ~い。

投稿: ぽこ | 2007年1月13日 (土) 01時44分

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